一直以来，我都对那些小众且充满神秘色彩的旅行地充满向往。一次偶然的机会，我在网络上刷到了一组甘南的照片，瞬间就被那如诗如画的美景所吸引。照片里，广袤无垠的草原上，五彩斑斓的野花肆意绽放；远处的雪山在阳光的照耀下，闪耀着圣洁的光芒；神秘的寺庙在蓝天白云的映衬下，显得庄严肃穆。那一刻，我便下定决心，一定要踏上这片神奇的土地，去探寻它的美丽与奥秘。

当我真正踏上甘南的土地时，才发现这里的美远超我的想象。它就像是一颗被遗落在人间的明珠，散发着独特而迷人的魅力。这里有广袤无垠的草原、神秘的藏传佛教文化、壮丽的自然风光，每一处景色都让人陶醉其中，流连忘返。今天，我就迫不及待地想把这个被低估的宝藏旅行地—— 甘南，分享给大家。

九色甘南，景不醉人人自醉

拉卜楞寺：信仰的回响

拉卜楞寺，这座被誉为“世界藏学府” 的藏传佛教格鲁派六大寺院之一，就像一本厚重的历史书籍，每一页都写满了信仰与传承的故事。它始建于清康熙四十八年（1709 年），占地总面积 86.6 万平方米，建筑面积 40 余万平方米，规模宏大，气势非凡。

走进拉卜楞寺，首先映入眼帘的便是那独具特色的藏式建筑。金顶红墙在阳光的照耀下熠熠生辉，仿佛在诉说着往昔的辉煌。寺庙内的佛殿、经堂、僧舍等建筑错落有致，布局严谨，充满了神秘的宗教氛围。大经堂是寺内最大的建筑，可容纳数千人同时诵经。走进其中，高大的佛像庄严肃穆，精美的壁画色彩斑斓，细腻的堆绣栩栩如生，让人不禁感叹藏族人民的智慧和对佛教的虔诚。

而世界最长的转经长廊，更是拉卜楞寺的一大特色。长长的转经廊环绕着寺院，一排排转经筒在信徒们的推动下缓缓转动，发出清脆的声响。在这里，你会看到许多信徒，他们身着藏袍，手持念珠，口中念念有词，一步一步地沿着转经廊前行。那专注的神情、坚定的步伐，无不展现出信仰的力量。据说，转经一圈相当于念诵经文一遍，每转动一次转经筒，就是一次祈福。我也情不自禁地加入了转经的队伍，轻轻推动转经筒，感受着指尖传来的温度，心中也渐渐变得平静而安宁。在拉卜楞寺，不妨放慢脚步，去聆听那悠扬的诵经声，去感受信仰的力量，让心灵得到一次洗礼。

扎尕那：石城仙境

扎尕那，藏语意为“石匣子”，这个名字真是再贴切不过了。当我第一眼看到它时，就被那独特的地形地貌所震撼。四周群山环绕，山峰巍峨耸立，仿佛是大自然用巨手打造的一座天然石城。山间云雾缭绕，如梦如幻，宛如仙境一般。而在这片石城之中，错落分布着藏族村落，藏式榻板木屋鳞次栉比，层叠而上，屋顶上的嘛呢经幡在微风中猎猎作响，为这片宁静的土地增添了几分神秘的色彩。

扎尕那就像是一个被时光遗忘的世外桃源，这里的人们过着简单而淳朴的生活。他们日出而作，日落而息，与大自然和谐相处。漫步在村落中，你可以看到村民们在田间劳作，孩子们在草地上嬉戏玩耍，脸上洋溢着纯真的笑容。这里的空气清新甜润，弥漫着泥土和青草的芬芳，让人仿佛回到了童年时的乡村。

如果你是一个徒步爱好者，扎尕那绝对不会让你失望。这里有许多徒步路线，沿着山间小径前行，你可以欣赏到绝美的自然风光。从仙女滩俯瞰整个扎尕那，连绵的山峰、绿色的田野、错落的村庄尽收眼底，尤其是在日出和日落时分，金色的阳光洒在大地上，整个扎尕那仿佛被镀上了一层金边，美得让人窒息，随手一拍都是大片。

桑科草原：自由的牧歌

桑科草原，就像一块巨大的绿色绒毯，铺展在甘南的大地上。这里地势平坦，水草丰茂，牛羊成群，是一片充满生机与活力的草原。当车子驶入桑科草原，我的心也随之变得开阔起来。极目远眺，蓝天、白云、绿草、牛羊，构成了一幅如诗如画的美景，让我忍不住想要放声高歌。

来到桑科草原，一定要体验一下骑马的乐趣。骑上一匹骏马，在草原上尽情驰骋，感受着风在耳边呼啸，仿佛自己也成为了一名自由的骑手。草原上还有许多土拨鼠，它们憨态可掬，十分可爱。当你靠近时，它们会迅速钻进洞里，只留下一个小小的身影，让人忍俊不禁。

在草原上，还可以品尝到美味的烤全羊、手抓羊肉等特色美食，喝上一碗热气腾腾的酥油茶，感受着藏族人民的热情好客。晚上，躺在帐篷里，望着满天繁星，听着远处传来的悠扬的马头琴声，仿佛所有的烦恼都被抛到了九霄云外，只剩下内心的宁静与自由。

郎木寺：梵天净土的禅意

郎木寺，与其说是一座寺庙，不如说是一个融合了自然美景与深厚宗教文化的小镇。它坐落在群山环绕之中，林木茂密，风景如画，被誉为“东方瑞士”。一条白龙江从镇中流过，将郎木寺一分为二，北岸是甘肃的赛赤寺，南岸是四川的格尔底寺。

清晨，当第一缕阳光洒在寺院的金顶上，整个小镇都被染上了一层金色的光辉。此时，寺院里传来阵阵悠扬的诵经声，伴随着袅袅升起的炊烟，让人仿佛置身于一个与世隔绝的世外桃源。漫步在郎木寺的小巷中，空气中弥漫着酥油茶的香气和煨桑的烟火味。在这里，你可以看到身着藏袍的信徒们手持转经筒，口中念念有词，眼神中透露出对信仰的虔诚与执着。

四川的格尔底寺规模宏大，飞檐翘角，红墙金瓦，庄严肃穆。寺内珍藏着五世格尔底登比坚赞活佛的肉身舍利，历经数百年依然栩栩如生，令人惊叹不已。甘肃的赛赤寺建筑多为白墙，琉璃为顶，寺内佛号长鸣，僧人们潜心修行，让人感受到了佛教文化的博大精深。

在郎木寺，除了感受宗教文化的魅力，还可以去神居峡谷探寻白龙江的源头。峡谷内怪石嶙峋，溪水潺潺，绿树成荫，宛如仙境。沿着峡谷前行，仿佛穿越时空，与大自然来一场亲密的对话。在这里，人与自然和谐共处，构成了一幅美丽的画卷。需要注意的是，在郎木寺游玩时，一定要尊重当地的宗教信仰和习俗，不要随意拍照或打扰他人。让我们一起静下心来，感受郎木寺的宁静与祥和，寻找内心的那份禅意。

尕海湖：高原上的明珠

尕海湖，是甘南第一大淡水湖，也是青藏高原东部的一块重要湿地，被誉为“高原上的一颗明珠”。当我站在尕海湖岸边，被眼前的美景深深震撼。湛蓝的天空、洁白的云朵、碧绿的湖水、广袤的草原，构成了一幅如诗如画的美景，让人仿佛置身于梦幻之中。

尕海湖的湖水清澈见底，在阳光的照耀下，波光粼粼，宛如一面巨大的镜子。湖畔水草丰茂，野花盛开，五彩斑斓，仿佛是大自然精心编织的一块花毯。每年夏季，许多南迁北返的珍稀鸟类都会在此落脚和繁殖，黑颈鹤、灰鹤、天鹅等珍禽遍布湖边草滩，它们或悠然漫步，或振翅高飞，为尕海湖增添了无限生机与活力。

为了保护这片美丽的湿地和珍稀鸟类，当地政府和相关部门采取了一系列措施，加强了对尕海湖的保护和管理。我们在欣赏美景的同时，也要增强环保意识，不随意丢弃垃圾，不破坏生态环境，让尕海湖这颗高原明珠永远绽放出迷人的光彩。

舌尖上的甘南，一口尝尽藏地风情

旅行，除了欣赏美景，品尝当地美食也是必不可少的环节。甘南的美食，就像一把钥匙，能够打开你对这片土地更深层次的认知。每一道美食都蕴含着藏族人民的智慧和对生活的热爱，让我们一起开启这场舌尖上的甘南之旅吧！

藏餐：原汁原味的高原风味

到了甘南，一定要尝尝地道的藏餐，感受那原汁原味的高原风味。糌粑，作为藏族人民的传统主食，历史悠久，文化底蕴深厚。它是将青稞洗净、晾干、炒熟后磨成的面粉，食用时用少量的酥油茶、奶渣、糖等搅拌均匀，用手捏成团即可。我第一次品尝糌粑时，还不太习惯它那略带粗糙的口感，但细细品味，却能感受到青稞独特的香气和淡淡的甜味，越嚼越香。而且糌粑便于携带和保存，非常适合游牧生活，是藏族人民在高原上生存的能量源泉。

制作糌粑的过程也充满了仪式感。先将青稞粉倒入碗中，然后缓缓加入酥油茶，用手一边搅拌一边捏合，就像在完成一件艺术品。在藏族同胞家里做客时，主人会热情地为你端上糌粑，还会教你如何正确食用。这不仅是一种美食的享受，更是一种文化的交流和传承。

酥油茶也是藏餐中不可或缺的一部分，藏族地区有句俗语：“宁可三日无粮，不可一日无茶”，由此可见酥油茶在藏族人民心中的重要地位。它是将酥油、食盐和浓茶混合，用特制的桶反复捣拌而成。刚入口时，你可能会觉得味道有些奇怪，微微的咸味中带着浓郁的奶香和茶香，但多喝几口，就会被它独特的风味所吸引。尤其是在寒冷的高原地区，喝上一杯热气腾腾的酥油茶，既能暖身又能提神，让人瞬间充满活力。

还有牦牛肉，这可是高原上的珍品。由于牦牛长期生活在高海拔地区，吃的是天然的青草，喝的是雪山融水，所以肉质鲜嫩，营养丰富，而且几乎没有膻味。藏民们的烹饪方式多种多样，有烤牦牛肉、炖牦牛肉、牦牛肉干等，每一种做法都能展现出牦牛肉独特的魅力。烤牦牛肉外焦里嫩，香气四溢，咬上一口，鲜嫩的肉汁在口中散开，让人回味无穷；炖牦牛肉则汤汁浓郁，肉质酥烂，营养都融入了汤中，喝上一口汤，吃一块肉，满满的幸福感；牦牛肉干口感紧实，有嚼劲，是旅行时的绝佳零食，一边欣赏着美景，一边嚼着牦牛肉干，别有一番滋味。

特色小吃：街头巷尾的烟火气

除了藏餐，甘南的街头巷尾还有许多让人垂涎欲滴的特色小吃，充满了浓浓的烟火气。手抓羊肉绝对是甘南美食的代表之一，选用当地肥美的羔羊，肉质鲜嫩多汁，毫无膻味。烹饪方式简单纯粹，仅用清水煮熟，不加过多调料，最大程度保留了羊肉的原汁原味。吃的时候，直接用手抓起一块羊肉，蘸上椒盐或辣椒面，咬上一口，鲜嫩的肉质在口中散开，肉香四溢，那种豪爽的吃法让人仿佛回到了古代的草原。在甘南的餐馆里，常常能看到人们围坐在一起，大口吃着手抓羊肉，大口喝着青稞酒，欢声笑语回荡在空气中，这就是甘南人民热情好客的生活写照。

如果你喜欢吃面食，一定不要错过藏式包子。它的外形与普通包子相似，但制作工艺和馅料却独具特色。藏式包子的皮是用青稞面或白面发酵后擀制而成，薄而有韧性。馅料多为牦牛肉或羊肉，搭配洋葱、葱花等调料，搅拌均匀。蒸熟后的藏式包子，香气扑鼻，咬上一口，汤汁四溢，肉馅鲜香可口，面皮劲道有嚼劲。吃藏式包子时，可不能心急，要先轻轻咬开一个小口，吸出里面鲜美的汤汁，然后再慢慢品尝包子的美味，否则一不小心就会被汤汁烫到哦。

甘南的酸奶也别具一格，它是用藏区牧场的新鲜牦牛奶制作而成，浓稠度极高。表层结为含奶油的黄色硬脂奶皮，扒开后是软嫩黏稠的酸奶，口感细腻，酸甜开胃。食用时，可以根据个人口味加入一些白糖或蜂蜜，搅拌均匀后，那酸甜适中的味道，简直让人欲罢不能。在炎热的夏日，来上一碗冰镇的牦牛酸奶，既能解暑又能开胃，瞬间驱散身体的疲惫。

甘南旅行小贴士，助你畅行无忧

（一）最佳旅行时间

甘南的最佳旅行时间是 6 - 10 月，此时甘南的气温适宜，景色也最为迷人。

（二）交通指南

甘南没有机场和高铁，所以到达甘南需要先到达兰州或西宁，再转乘其他交通工具。另外，到了甘南之后，各个景点之间距离较远，公共交通不太发达，建议选择包车或者跟团游，这样可以更轻松地游览各个景点。

（三）住宿建议

甘南的住宿选择丰富多样，在郎木寺镇，你可以选择具有当地特色的藏式民宿，推开窗就能感受到浓郁的藏地风情，推荐碌曲秘境客栈；扎尕那的东哇村是住宿的绝佳选择，这里的民宿位置优越，推开窗就是仙女滩日出的绝美景色；夏河县的夏瑞酒店性价比很高，步行到拉卜楞寺仅需 15 分钟。

（四）注意事项

甘南平均海拔 3000 米左右，初到甘南，可能会出现高原反应，如头痛、呼吸困难等。建议提前服用抗高原反应药物，如红景天等，在高原地区要避免剧烈运动，保持充足的休息和睡眠，多喝水，多吃蔬菜水果，不要饮酒。如果高原反应症状严重，应及时就医。

甘南是藏族聚居区，有着独特的宗教信仰和风俗习惯。在参观寺庙时，要尊重当地的宗教信仰。

甘南地区紫外线较强，阳光直射下非常晒，一定要做好防晒措施。这里昼夜温差大，即使是在夏季，早晚也比较凉爽，甚至有些寒冷，记得带上保暖衣物，如冲锋衣、羽绒服等，以防着凉感冒。

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编辑：魏东月