爬山、登山啥区别？（秒懂体育）

爬山通常指攀登低至中等海拔（一般小于3500米）的山峰或山丘，主要依靠徒步、手脚并用或简单辅助工具（如登山杖）完成。

爬山既是有氧运动，又有力量练习的成分。体能要求适中，适合普通人锻炼，以单日往返为主，不需扎营过夜。爬山运动的风险主要来自滑倒、扭伤、体力透支等。

如果攀爬的山峰海拔超过3500米，则称为登山。登山需要掌握冰镐制动、攀岩等专业技术，并需要具备应对高原反应、失温、滑坠、雪崩等风险的能力。

《 人民日报 》（ 2025年07月22日 15 版）