最近，一种被称为“窝囊旅游”的新潮流在中国年轻人中悄然兴起。所谓“窝囊旅游”，并非贬义词，而是年轻人用来自嘲的旅行新方式，主打一个“又怂又爽”。简单来说，就是拒绝传统旅行中的舟车劳顿和高强度挑战，转而选择轻松、舒适甚至有点“躺平”的度假模式。“窝囊旅游”的走红并非偶然。它折射出中国年轻一代旅行观念的巨大转变：从过去热衷打卡式、高强度的“特种兵旅游”，转向如今崇尚舒适、治愈的慢旅行。那么，这种转变背后的原因是什么？“窝囊旅游”流行的深层驱动力有哪些？

作者 | 朱嘉（三川汇文化科技主编）

编审 | 时光

编辑 | 半岛

来源 | 三川汇文化科技

最近，一种被称为“窝囊旅游”的新潮流在中国年轻人中悄然兴起。所谓“窝囊旅游”，并非贬义词，而是年轻人用来自嘲的旅行新方式，主打一个“又怂又爽”。简单来说，就是拒绝传统旅行中的舟车劳顿和高强度挑战，转而选择轻松、舒适甚至有点“躺平”的度假模式。

比如，有人选择减速版蹦极——不再追求自由落体的刺激尖叫，而是系着绳索缓缓降落，仿佛一片羽毛飘下，体验者直呼“好窝囊但好喜欢！”。又或者在爬山时放弃气喘吁吁的攀登，改乘景区新推出的“无痛爬山”自动扶梯，短短几分钟就优哉游哉登顶。还有人干脆躺在充气垫上“窝囊漂流”，在平均水深不到1米的缓流中随波逐流，“窝在山水里，神游天地间”，好不惬意。

“窝囊旅游三件套”（窝囊蹦极、窝囊爬山、窝囊漂流）精准击中了当代年轻人“又菜又爱玩”的心态。以往人们印象中，漂流就要激流勇进、蹦极就要惊险刺激、爬山就要挑战极限，但如今年轻人偏不——他们要的是“被自然怀抱”的温柔体验，是“悦己”“放松”“反差”的情绪价值。

“窝囊旅游”的走红并非偶然。它折射出中国年轻一代旅行观念的巨大转变：从过去热衷打卡式、高强度的“特种兵旅游”，转向如今崇尚舒适、治愈的慢旅行。那么，这种转变背后的原因是什么？“窝囊旅游”流行的深层驱动力有哪些？

一、消费趋势：理性与情绪驱动下的新选择

“窝囊旅游”的兴起，与近年来中国旅游消费趋势的变化密不可分。总体来看，中国游客的消费行为正变得更加理性务实，同时也更加强调情绪价值和体验品质。这些趋势共同塑造了年轻人对于旅行方式的新选择。

理性消费与性价比追求

经历了疫情冲击和经济环境的变化，中国消费者的消费心态趋于理性和务实。旅游作为可选消费，也受到这种大环境的影响。如今的年轻人不再盲目追求奢华或跟风消费，而是更注重性价比和实际需求。他们会精打细算，利用各种平台比价，寻找优惠折扣和特价套餐。

值得注意的是，理性消费并不等同于降低消费档次，而是把钱花在刀刃上。年轻人愿意为真正喜欢的体验买单，但拒绝为不必要的部分多花钱。例如，有些Z世代宁可住青旅、搭夜车来节省旅费，也要留出预算参加向往的音乐节或购买纪念品。这种取舍体现出他们务实而精明的消费观。正如业内分析所言，如今旅游消费并未完全“降级”，而是在理性中“迁移”——消费者将预算更多投入到自己看重的体验上，而削减不必要的开支。

因此，“窝囊旅游”中那些看似“偷懒”的项目，其实也是年轻人理性选择的结果：与其勉强自己挑战高难度项目而花钱买罪受，不如选择舒适轻松的方式，让有限的假期真正达到放松身心的目的。

△浙江台州神仙居的“无痛爬山”扶梯

情绪价值与治愈体验

与理性务实并行的是，当代年轻人更加重视消费带来的情绪价值。所谓情绪价值，是指消费过程中获得的心理满足和情感收益。在快节奏、高压力的现代生活中，旅行被很多年轻人视为“治愈良药”和“充电方式”。他们希望通过旅行缓解焦虑、释放压力，获得心灵的放松与愉悦。因此，那些能够提供放松感、幸福感、仪式感的旅行体验，特别受到青睐。

“窝囊旅游”之所以击中年轻人，正是因为它提供了极高的情绪价值。安吉“窝囊漂流”项目负责人张帆指出，游客真正想要的是“被自然怀抱”的温柔体验，是在绿水青山中彻底放松、放空自我的感觉。当游客躺在缓缓流动的溪水上，头顶绿树成荫、身下溪水清凉，感觉“放空一切”，这种纯粹的放松和舒适就是巨大的情绪价值。又如，年轻人乐于尝试“宅度假”（Staycation）——不去远方，就在城市周边的高星酒店住上几天，享受酒店的泳池、SPA和美食，让自己从日常琐事中抽离。这种“躺平式”度假同样因为满足了放松身心的情绪需求而流行。

调查显示，“放松身心”已经成为中国游客最重要的旅行动机之一。尤其对于年轻白领而言，平日工作压力大、生活节奏快，他们更希望在假期中获得“充电”和疗愈。因此，那些主打疗愈、养生、减压概念的旅行产品，如温泉度假、森林疗愈、瑜伽静修等，近年来广受欢迎。

“窝囊旅游”可以视作疗愈旅游的一种极端表现——它把“放松”做到了极致：不赶时间、不挑战极限，怎么舒服怎么来。这种看似“躺平”的态度，实际上是年轻人对自我情绪健康的重视和投资。

△“窝囊漂流”享受“窝在山水里，神游天地间”的惬意

品质体验与沉浸式文化

除了情绪上的治愈，年轻消费者也追求旅行体验的品质和深度。他们不再满足于走马观花的到此一游，而更愿意深入体验当地文化、融入目的地生活。例如，Citywalk的流行正是因为它让年轻人以漫步的方式贴近城市的肌理，用脚步去丈量历史与风情。再比如，越来越多年轻人会选择民宿而非传统酒店，为的是体验当地民居和主人故事；他们也热衷于参加各种文化体验活动，如手工制作、非遗课程、美食烹饪课等，希望获得独特而有意义的回忆。

这种对品质和深度的追求，在“窝囊旅游”中也有所体现。表面上看，“窝囊”玩法似乎很随意，但背后往往是精心挑选的高品质体验。例如，选择在风景优美的度假村“躺平”，本身就是一种对品质环境的追求；又如，一些年轻人会“慢游”某个古镇，用几天时间慢慢品味当地的风土人情，而不是一天之内逛完所有景点。这说明，“窝囊”并非敷衍了事，而是以更从容的心态去享受旅行的每一刻。这种转变也推动着旅游产业不断升级产品，提供更有文化内涵、更具沉浸感的体验，以满足年轻一代对品质的要求。

二、社会心理：压力释放与身份认同

“窝囊旅游”的走红，还折射出深刻的社会心理动因。当代中国年轻人面临着独特的生活压力和社会环境，旅行方式的选择往往成为他们表达态度、释放压力、寻找认同的一种途径。

高压社会下的放松渴求

中国的年轻一代被称为“卷世代”，他们成长于竞争激烈的社会环境中，学业、就业、婚恋、住房等各方面的压力接踵而至。特别是在北上广深等一线城市，快节奏和高强度的生活让许多年轻人长期处于紧绷状态。网络上流行的“内卷”“躺平”等词汇，正是年轻人对自身生存状态的一种自嘲式描述。在这样的大背景下，旅行被赋予了“逃离现实”和“治愈身心”的特殊意义。年轻人希望通过旅行暂时摆脱生活的重压，在一个新的环境中重新获得内心的平静与力量。

“窝囊旅游”的出现，可以看作是年轻人对过度竞争和压力的一种软性反抗。与其在旅途中继续“卷”——比拼谁去的地方多、谁拍的照片美、谁的行程更艰辛，不如反其道而行之，选择最轻松懒散的方式度假。这实际上是一种压力释放的策略：在有限的假期里，什么都不做、什么都不想，让自己彻底放松。这种看似消极的“摆烂”行为，背后却蕴含着积极的心理调适功能。通过“窝囊”的方式旅行，用自嘲的态度表达自我，以轻松的姿态面对压力，在笑声中完成一次次情绪释放。可以说，“窝囊旅游”为高压社会下的年轻人提供了一个情绪出口，让他们在旅行中重新找回心理平衡。

“又怂又爽”的自嘲式认同

有趣的是，年轻人并不避讳把自己的旅行方式称为“窝囊”。相反，他们乐于用这个原本带贬义的词来自嘲，甚至将其发展为一种亚文化符号。在网络语境中，“窝囊”不再意味着懦弱无能，而是带有可爱、幽默、反差萌的意味。年轻人用“又怂又爽”来形容自己的旅行体验，一方面承认自己“怂”——害怕吃苦、不敢冒险、追求舒适，另一方面又强调“爽”——正是因为选择了适合自己的方式，所以玩得开心、满足。这种自嘲式的表达，实际上反映出年轻一代独特的身份认同。

在当代中国，“丧文化”“躺平文化”一度流行，年轻人通过自嘲来缓解焦虑、寻求群体认同。“窝囊旅游”可以看作是这种文化在旅行领域的延伸。当越来越多年轻人在社交媒体上分享自己的“窝囊”旅行经历并互相点赞时，实际上是在彼此确认：我们这一代人不一样，我们更懂得照顾自己的感受，我们有自己的玩法。这种共同的话语和行为，加强了年轻群体的身份认同和凝聚力。在他们眼中，“窝囊”不是缺点，而是一种生活智慧——懂得量力而行、张弛有度，拒绝打肿脸充胖子式的旅行。年轻人用这种方式宣告：哪怕是最刺激的旅行，也可以由我们自主掌握，以最舒适的方式完成。这实际上体现了他们追求个性、拒绝被定义的态度。

△蹦极“减速版”“温和版”

社交媒介与群体模仿

社交媒体上的“种草”文化也促使“窝囊旅游”成为潮流。所谓“种草”，就是通过他人分享而对某事物产生兴趣并想去体验。当一些旅行博主或KOL开始宣传“躺平式度假”的乐趣，或者景区自己在网上发布了游客享受“窝囊项目”的视频，年轻网友们很容易被这种新奇又解压的玩法所吸引，进而跟风打卡。例如，安吉的减速蹦极项目在短视频平台走红后，慕名而来的游客数量翻了五六倍，节假日每天都有超过200人排队体验。这说明，社交媒介的传播放大了“窝囊旅游”的影响力，使其从个别现象发展为一种大众潮流。

当然，社交媒体的推动也与年轻人的群体归属感有关。当大家都在讨论某一种旅行方式时，个体很容易产生“我也想去试试”的心理。这既是出于好奇，也是希望融入同龄人的话题圈。通过参与“窝囊旅游”并在网上分享，年轻人获得了一种群体认同：原来有这么多人和我一样，不喜欢累人的旅行，喜欢轻松自在地玩！这种共鸣进一步强化了他们对这种旅行方式的偏好。

结语

“窝囊旅游”的流行，不是年轻人变懒了，而是他们更懂得宠爱自己、照顾自己的感受了。在快节奏的社会里，他们选择以慢制快；在崇尚竞争的环境中，他们选择以松弛应对压力。

对于旅游行业而言，“窝囊旅游”带来了新的课题和机遇。如何顺应游客求舒适、求治愈的需求，提供更优质的产品和服务，是每个从业者需要认真对待的问题。

而对于广大游客来说，“窝囊旅游”的兴起也提供了一种启示：旅行的方式多种多样，没有必要人云亦云。最重要的是听从内心的声音，找到让自己最放松、最快乐的旅行方式。毕竟，旅行的初心不就是为了让身心得到休息和愉悦吗？