周末读书分享会——快乐户外·登山运动常识

8月30日上午，周末读书分享会在邯郸书城五楼的建安文化馆如期举办。邯郸市青联常委、邯郸市登山户外运动协会副主席、泱秀国际·企业家俱乐部秘书长、河北毅盟体育文化传播有限公司总经理秦亮 ，为读者朋友们作了《快乐户外·登山运动常识》的公益知识讲座。

褪去暑热的初秋，凉意渐起，也是准备走出家门，融入大自然，感受山水之美的时候了。远离城市的喧嚣，在山间登高望远，一定会身心愉悦。那外出游玩，如何选择路线，在户外应该掌握哪些基础知识？众多爱好户外运动的读者朋友们早早来到活动现场，期待从讲座中得到更多的答案。

作为多年从事户外运动的专业人士，秦亮一开始就抛出了问题，把大家的思绪回溯到曾经或喜悦或彷徨的登山经历中。为抄近道在山上迷路、爬山登顶后下山腿发抖险些滚下台阶的危险等，让讲述的人说着还心有余悸。

秦亮说：“工欲善其事必先利其器”。户外运动令人心旷神怡的同时，也蕴藏着诸多危险。这就要求大家在准备出发时，一定要做好功课，在物资、天气、身体等方面都要准备充分。在讲到户外基础知识时，他说：户外场景类型要熟悉，核心三原则要牢记。

安全第一：不单独行动、不挑战超出能力的路线（比如新手别直接走"野山险路"）。环保优先：LNT无痕户外——带走所有垃圾（包括果皮！）、不折花木、不扰动物。量力而行：累了就停，不跟别人"比速度"，身体不适立刻说。秦亮说，无论你是否喜爱户外运动，这三个户外原则都应该了解。

随后，秦亮又为大家解锁了登山运动的四大关键技能；讲解了户外常识与风险应对策略，以及户外运动与健康赋能的关系。特别是当你迷上户外运动时，对身心健康的益处，真的是超乎你的想象。在提问互动环节，秦亮列举了多个实际案例，令大家印象深刻。

在讲座接近尾声时，秦亮深情地说：希望从现在开始，大家有时间要走出家门，融入山水间，享受大自然的慷慨馈赠。户外运动是“河北人身边的健康资源”，选对本地线路、做好科学准备、守住安全底线，就能让运动成为改善身心的“天然良药”。

据悉，全民阅读---周末读书分享会，每周末在邯郸书城举办，是广大读者皆可自愿参加的公益读书分享活动。秉持着以多读书、读好书，传播优秀文化、分享读书心得的理念，在充满书香的氛围中，为广大读者提供一个展示、交流、学习的分享平台。每期活动将通过“新华书店邯郸书城”视频号进行全程网络直播。