随着国庆与中秋“双节合一”形成8天超长假期的来临，相信不少朋友已经摩拳擦掌，准备踏上旅途。多个权威渠道数据显示，截至2025年9月上旬，国内航线机票预订量已超过326万张，日均预订量较去年同期增长超26%；出入境航线机票预订量也突破116万张，日均增长约15%。旅游平台综合预订量（含机票、酒店、门票、租车等）更是大幅超越2024年同期及此前所有国庆假期记录。
无论是回乡探亲还是出游观光，想要玩得尽兴，提前做好功课至关重要。面对此次国庆出游的火爆现状及剧增的出行人群，该如何避免“人在囧途”的状况发生，拥有更加愉快的出游体验呢？这份覆盖出行准备、旅途健康、景区安全的全方位避坑指南，帮助您避开常见陷阱，享受完美假期。
一、行前准备充分，不“说走就走”
1、提前规划行程：计划好出游路线与景点，合理规划交通工具。坐飞机、高铁，建议提前1-2小时到站等候，避免人多造成延误。自驾党则建议规划好时间和线路，尽量避开极易拥堵的时段，在目的地尤其是热门景区、商圈等车流聚集场所切勿随意停车。
2、提前购票，避免“到场无票”：很多热门景区都需要提前在线购票或预约，别到了地方才发现没票。所以，记得提前上景区官网或者相关旅游平台预订门票。
3、查看天气和预警：出行前一定要查看目的地的天气预报和地质灾害预警。如果计划去的地方有黄色或更高级别的预警，建议还是换个地方或者推迟行程。
二、旅途中注意安全与健康
1、人流拥挤，小心踩踏：在人流密集的景区，特别是节假日，人群拥挤是常态。记得时刻保持警惕，避免在人群中走失或被挤伤。如果遇到人群骚动，一定要保持冷静，尽量靠边站，避免被卷入其中。
2、小心水土不服：旅行中由于环境、饮食等变化，肠道不能及时适应，可能会出现便秘、闹肚子等水土不服的情况。建议提前准备好一些江中乳酸菌素片，它可以调节肠道菌群平衡、缓解与改善因水土不服带来的肠道问题。
3、带好常用药品：如晕车贴、感冒药、创口贴、止痛药等。如果遇到紧急情况，及时寻求景区工作人员或附近游客的帮助。
三、景区防“坑”
1、保留好消费票据：旅行中购买的门票、消费小票等票据，一定要妥善保管。这不仅是报销的依据，也是处理突发情况时的重要证据。
2、优先选择景区官方渠道或正规平台购票，警惕非官方低价票，避免遭遇假票或诈骗。
3、景区周边可能存在黑车，上车前务必问价并确认是否打表，避免被宰。
出门旅游虽然难免遇到各种挑战，但只要提前做好准备，就能最大限度避免踩坑。备好常用药品，规划好行程，保持良好心态，一定能度过一个愉快、健康的假期！
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