有人说“甘南是西藏的缩影，更是被低估的人间天堂”，这里没有高海拔的困扰，却有雪山圣湖、草原花海、梵音古寺和浓郁的藏族风情。作为走过甘南三次的旅行博主，这份保姆级攻略带你解锁最地道的玩法！

最佳旅行时间

• 6-8月：草原碧绿，野花盛开，平均气温20℃（避暑胜地！）
• 9-10月：秋色浸染山林，扎尕那层林尽染，摄影党冲！
• 避开冬季（11-4月）：部分景区关闭，高原寒冷且易遇大雪。

交通指南

• 自驾：兰州/成都出发，推荐SUV（部分山路崎岖）
• 公共交通：兰州汽车南站→合作市（3.5h），再拼车/包车
• 省钱组合：兰州动车到临夏（1h），再转大巴进甘南

必打卡景点TOP5

1. 拉卜楞寺（夏河）

世界藏学府，转3km世界最长转经廊，听一场辩经

Tips：顺时针绕寺，尊重拍摄禁忌，早7点晨雾中的寺庙最出片！

1. 扎尕那（迭部）

“天然石城”仙境，住藏寨看星空，徒步仙女滩-一线天

秘境路线：业日村→达日观景台→洛克观景台（日出云海绝了！）

1. 郎木寺镇

一脚跨甘川两省！甘肃赛赤寺看天葬台，四川格尔底寺寻白龙江源头

清晨：薄雾中的红袍僧人与小镇炊烟，人文感拉满

1. 桑科草原 & 甘加秘境

夏季骑马射箭，住蒙古包吃烤全羊；甘加的白石崖像“东方马丘比丘”

小众玩法：白石崖溶洞探险（需向导），八角古城航拍

1. 莲宝叶则（阿坝）

魔界石山+冰川湖，扎尕尔措徒步，天气好时倒影无敌（海拔4200+备氧气！）

️ 经典路线规划

3日精华版
D1：兰州→拉卜楞寺→桑科草原（宿夏河）
D2：夏河→郭莽湿地→尕海湖→郎木寺（宿郎木寺镇）
D3：郎木寺→扎尕那半日游→返程

5日深度游
D1：兰州→甘加秘境→夏河
D2：拉卜楞寺→桑科草原→尕海湖→玛曲黄河第一湾（宿玛曲）
D3：阿万仓湿地→莲宝叶则→阿坝县
D4：若尔盖花湖→郎木寺
D5：郎木寺→扎尕那→返程

舌尖上的甘南

• 必吃美食：牦牛肉干锅、藏包、糌粑、酥油茶、酸奶（加白糖！）
• 推荐餐厅：夏河“乌泽林卡藏餐”（酥油茶配藏饭）、郎木寺“丽莎咖啡”（苹果派+牦牛汉堡）
• 避雷：景区边的“天价藏餐”，提前问价！

⚠️ 高能避坑Tips

1. 海拔适应：甘南平均3000米，第一天别洗澡，备葡萄糖和布洛芬
2. 穿衣指南：夏季早晚温差大，带冲锋衣；防晒霜+墨镜必备！
3. 民俗禁忌：寺庙内不戴帽、不踩门槛，转经筒勿逆转
4. 住宿选择：扎尕那优先选达日/代巴村，郎木寺镇选四川侧更热闹
5. 防坑指南：草原骑马先谈价，拍照抱小羊（5元/次足够！）

出片机位分享

• 拉卜楞寺：晒佛台俯瞰全景，红墙转经筒拍人文
• 扎尕那：达日观景台日出，仙女滩草甸+雪山同框
• 郎木寺：甘肃寺后山天葬台俯瞰小镇，四川寺溪流红石崖
• 甘加秘境：白石崖溶洞口拍剪影，八角古城用长焦压缩空间感

“甘南不是西藏，却有着同样的信仰；不是新疆，却媲美天堂的风光。” 这个夏天，带上这篇攻略，去感受藏地最诗意的远方吧！

互动话题：甘南最吸引你的是什么？评论区告诉我，下期出详细摄影教程！