西安市疾控中心发布健康提醒

【来源：陕西日报】

暑期正值旅游旺季

8月6日

西安市疾控中心发布健康提醒

市民在享受旅途的同时

莫要忽视健康

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旅行前先查目的地和途经区域的蚊虫密度、传染病预警信息，提前备好含避蚊胺（浓度10%-30%）或派卡瑞丁（浓度5%-20%）的驱蚊水，建议给儿童选择成分更温和的派卡瑞丁驱蚊水；长袖长裤尽量选轻薄透气的棉质或速干材质，既能防晒又能防蚊虫叮咬；如果是去乡村、山区等蚊虫较多的地方，便携蚊帐也得塞进背包。住宿时，优先考虑门窗装有严密纱窗、房间配备蚊帐或电蚊拍的酒店，入住后关注房间内是否有积水，从源头减少蚊虫侵扰。行程安排别太“贪心”，每天留够7—8小时睡眠，避免过度劳累降低免疫力。

随身携带藿香正气水、清凉油等防暑药品，穿浅色透气衣物，每隔1-2小时补充一次水分，可少量多次饮用淡盐水或运动饮料，别等口渴了才喝水。避免长时间暴露在阳光下，外出时戴帽子、打遮阳伞，景区排队时尽量站在阴凉处，若出现头晕、心慌、出汗过多等中暑前兆，立即到阴凉通风处休息，解开衣领，用湿毛巾擦拭身体降温。

回家后14天内，密切关注自己和同行者的身体状况，一旦出现不适症状，就医时务必详细告知医生去过的地方、接触过的人群，以便医生精准诊断。家里要彻底打扫卫生，倒掉花盆托盘、地漏、空调接水盘里的积水，不给蚊子留繁殖空间；保证充足休息，多吃富含维生素C的水果蔬菜，让身体免疫力快速恢复到最佳状态。

来源：三秦都市报

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