有网友在网上说：计划是4月来一次从上海骑到云南大理的骑行，目前准备中的问题是以下几个难题，一是骑行小白刚锻炼1个月第二本人年龄大（近50岁了）身体老化体质差，有三高基础病，第三每次骑行也就40到50公里顶天了，而且要骑一天休一到两天才能恢复，最后是上有老下有小，害怕路上有危险，也有顾虑。

一号网友：到车店问问能不能加装电助力。不行就再买辆适合长途的车，也不一定非得骑电助力。三高说不定骑一趟长途就没了，搞定家里就没啥好怕，我路上见的东北老哥60多，每天人力骑100多公里。

二号网友：先练爬坡，全国大部分都是山地。

三号网友：可以走，不过不是现在。先换一辆旅行车，驼包也换一个。对整个旅行体验来说能改善不少。

四号网友：累了就找地方休息休息。

五号网友：首先山地车选30-32C的，牙盘要小（双盘30-45T最大了），飞轮要大（大于40T）。
建议直接一路找馆子吃饭，直接住店。

六号网友：出发吧，我也48岁了，江苏出发已经到达湛江。

七号网友：菜就多练。

八号网友：老将不以筋骨为能，身体不好就不要跟虎了吧唧的小年轻比了，平路顶天四五十公里还是不要骑长途了，山区爬坡小年轻都不一定扛得住，长途骑车花费更大体验还不好。

九号网友：这么大年纪了为什么要如此跟自己过不去，骑电动车骑摩托车不也一样吗，我要是有摩托车我也骑摩托了，才不会骑破自行车出门。

十号网友：难点在西南要爬坡，最好上电助力，每天都能走快点，还省钱。

十一号网友：先练爬坡，全国大部分都是山地。

十二号网友：50岁不到还年轻呀，出发吧

十三号网友：每天拉练骑骑体能恢复的很快。长期骑行出汗能降血压。

十四号网友：那就骑慢点。

十五号网友：量力而为。

以上网友的评论可以总结为：骑行云南要结合自身身体情况，量力而行。在自身基础上，如果真要骑，建议加上电助力，慢慢骑。骑行固然重要，但身体更要紧。

小编有话要说：

如果纯想锻炼，可以用其他运动取代骑行，如上下楼梯，也是能做到有氧运动的。

如果热爱骑行，那也可以找个路况比较好的地方骑行。

像博主选择的云南骑行，连续起伏路段较多，爬升多，还有高原，气候多变，骑行路段难度较大。再加上博主的身体基础堪忧，在面对海拔3000米以上的路段时，容易发生气喘，需要准备很多药物，以及各种扛高反药物。

这些准备都相当麻烦，所以小编还是建议博主选择近的地方骑行，没必要冒险骑行去云南。

实在想完成这个骑行心愿，可以先打好心肺基础，重点在提升耐力，也要学会省力技巧，如踏频、变速、姿势等，心态要放平，安全第一。

像网友说的，上电阻力也可以。

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