从上海浦东飞纽约肯尼迪或纽瓦克的往返经济舱，2025年8月的报价浮动大，根据Expedia和国泰航空的数据，低端能捡到5000元左右的票，比如春秋航空转机的组合票，但直飞或热门时段容易冲到7000-8000元。
像United Airlines的报价，9月15日到19日的往返6689元起，Cathay Pacific的10月行程7874元。为什么这么贵？因为航线长，油价和需求拉高了成本，二三线城市出发还得转机，加时加钱。
1万块预算里，机票一咬牙就占掉一半，剩4000-5000元得精打细算过日子。这跟国内高铁或短途航班比，差距拉得老大，上海到成都的机票才1000多元，1万块能飞好几趟。
落地纽约，住宿成了下一个压力点。
纽约的房价和酒店费居高不下，青年旅社是最省的选项，根据Booking.com和Agoda的2025年数据，曼哈顿或布鲁克林的八人间床位，每晚80-150美元不等，折合人民币570-1065元。像HI New York City Hostel，低至410元一晚，但位置偏，设施简单，公共浴室和厨房得自己抢。
经济型酒店如Expedia上的选择，每晚162美元起，约1150元，房间小但有独立卫浴。住一周，六晚下来就得480-900美元，人民币3400-6400元，直接吃掉预算大半。
交通费在美国也藏着坑，纽约地铁和公交单程2.90美元，约20元，OMNY系统支持手机支付，一周内12次后免费，但游客多半超支。出租车起步3美元，每英里2美元，堵车加0.4美元/分钟，高峰期再加1美元。
从肯尼迪机场到曼哈顿，五十多美元一趟，约350元。
2025年1月起，纽约实施拥堵费，出租和Uber进市区多收0.75美元。地铁覆盖广但高峰拥挤，公交慢，步行或租共享单车是省钱法子。
一天交通20-50美元，人民币140-350元，一周下来200美元左右。
国内呢？上海地铁2-10元，成都公交1-2元，高铁网连通全国，覆盖率90%以上，1万块交通费压根儿不成问题，能串联好几个城市。
吃饭这事儿在美国更得掂量着来，纽约快餐人均10-15美元，汉堡薯条套餐12美元左右，约85元，中餐馆或有格调的餐厅人均20-40美元，加15%小费。
超市自购能省，像三明治8美元，但游客多在外吃，一天30美元，人民币210元，一周180美元。
2025年餐饮市场数据显示，快休闲品牌如Shake Shack人均消费稳定在15美元左右，供应链成本推高了价格。纽约的饮食多样，但旅游区贵，街头热狗5美元一口。
国内餐饮亲民得多，上海盒饭10-20元，成都串串20元，中餐馆人均50-100元，一天100元够吃好，1万块能尝遍地方小吃，时间拉长一倍。
景点消费是高潮部分，中央公园免费，散步看湖不花钱。大都会艺术博物馆成人票30美元，约210元，学生17美元，里面藏品丰富但逛一天腿酸。自由女神船票25.50美元，约180元，加上埃利斯岛展厅，总消费50美元起。
时代广场、布鲁克林桥零元，但洛克菲勒观景台30美元。2025年门票没大变，Trip.com数据显示自由女神预约热门，一天景点花销50-100美元，人民币350-700元，一周300美元。
纽约景点世界级，但附加费多，像导览或周边小吃贵。国内对比鲜明，西湖故宫免费或60元，北京景点100-200元，周边小吃10-20元，1万块能覆盖十几个景区，深度游不愁。
加起来算账，1万人民币换1400美元，机票6000元剩4000元（约560美元）。
住宿一周480美元，剩80美元；交通200美元，餐饮180美元，景点150美元，总开销1010美元，超支。实际玩5-7天，精简到机票5000元、住宿5晚400美元、交通100美元、餐饮150美元、景点100美元、杂费50美元，刚好收尾。
去洛杉矶或旧金山，时间更短。
美国生活成本高，劳动力贵，城市化推高一切；中国基础设施完善，公共服务覆盖广，消费链条高效。
1万块在美国像挤牙膏，国内却宽裕，够家庭小游一周。
参考资料
中美综合实力差距有多大?最新报告出炉! 澎湃新闻
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