外出走走
1
去公园野餐，带一块格子布和喜欢的零食。
2
去湖边、河边发呆，听水流声。
3
骑自行车漫无目的地闲逛。
4
爬山，体会登顶的乐趣。
5
看一场唯美的落日。
6
在小区里边散步边赏花。
7
静静地抬头看云。
8
用手机拍路边的花草或小动物。
9
去菜市场感受热闹的烟火气。
10
到树林里深呼吸。
11
去大学附近逛逛，感受青春气息。
12
参观博物馆、美术馆。
13
去看看附近的古建筑，感受历史的厚重。
14
躺在草地上享受阳光和微风。
15
观察路边的蚂蚁。
16
去花卉市场买一束鲜花送给自己。
17
逛夜市，品尝各种小吃。
18
参加一次公益活动。
19
看一场露天电影，感受别样氛围。
20
去露营，看星星、听虫鸣。
享受独处
21
周末一觉睡到自然醒。
22
为自己做一份精致的早餐。
23
窝在沙发里看一部经典老电影。
24
学习中国茶道，慢慢品茶。
25
手冲一杯醇香咖啡，慢慢喝完。
26
给绿植换盆、施肥，观察新芽生长。
27
整理书架，重新摆放喜欢的书。
28
读一本轻松的小说，沉浸在文字世界中。
29
整理衣柜。
30
重新布置房间，换一种格局，换一种心情。
31
整理电脑文件，清理无用资料。
32
尝试制作水果罐头，保存夏日的甜蜜。
33
给自己拍一组居家“大片”。
34
练字半小时，抄写喜欢的句子。
35
组装一个模型，享受专注的乐趣。
36
写下未来三个月的愿望清单。
37
写一封给未来的自己的信。
38
给房间换一套新的床品，营造新鲜感。
39
规划一次短途旅行，即使暂时不能出发。
40
读一篇人民日报夜读文章。
培养一项兴趣爱好
41
画一幅简笔画，或者尝试一次水墨画。
42
尝试用旧物DIY装饰品。
43
学习一种乐器，体会音乐的美妙。
44
跟着教程做手工。
45
写一首三行小诗记录心情。
46
尝试用手机剪辑一段生活Vlog。
47
学跳一支简单的舞蹈。
48
学习拍摄技巧，用手机拍出大片感。
49
学做一道家常菜。
50
收集落叶、花瓣做成书签。
51
学习插花，用鲜花装饰房间。
52
练习书法，让自己静下来。
53
尝试一次织毛衣。
54
尝试做创意早餐，摆成有趣的造型。
55
跟着视频学习瑜伽或者跳一会儿健身操。
56
尝试一次捏泥塑或者做陶器。
57
练习冥想，放空15分钟。
58
学习调制一杯自己的专属饮品。
59
尝试一项新的运动方式，例如拳击、乒乓球。
60
学习八段锦，放松身心。
陪伴家人、好友
61
和朋友一起做一顿饭。
62
给一位老朋友写明信片。
63
教长辈使用智能手机的新功能。
64
一起翻老照片，回忆过去的故事。
65
制作手工书签，送给爱读书的朋友。
66
陪父母散散步、唠唠家常。
67
和好友分享自制的小点心。
68
学习简单的魔术，给家人表演。
69
整理通讯录，给许久未联系的朋友发个信息。
70
做一桌精致好菜，与家人共享美味。
71
一家人去一次游乐园。
72
模仿老照片里的姿势拍新合影。
73
和孩子一起玩耍，感受童真的快乐。
74
和家人一起做家务。
75
和家人一起短途旅行。
76
和好友拍一些视频，记录幸福时刻。
77
坐在一起喝茶，闲聊近况。
78
和亲朋好友相约去吃火锅。
79
给家人一个拥抱。
80
和朋友自驾游。
犒劳自己
81
给自己做一份大餐。
82
去甜品店品尝新品。
83
晒被子，晚上闻着阳光的味道入睡。
84
去一直想去的餐馆吃饭。
85
画一幅画，无论画技如何，自由挥洒色彩。
86
做一次身体拉伸，缓解疲劳。
87
吃点儿当季的蔬菜水果。
88
用热水泡脚。
89
听一场音乐会或欣赏一次传统戏曲表演。
90
夹一次娃娃，释放童心。
91
看一场喜剧，痛快地大笑一场。
92
给自己换个适合的新发型。
93
拍9张好看的照片并发布朋友圈。
94
给自己买份心仪已久的礼物。
95
逛超市，买一些自己喜欢的零食。
96
点上香薰，舒缓紧绷的神经。
97
听听轻音乐，舒缓压力。
98
对自己说“你辛苦了”，感谢自己的付出。
99
给自己一个拥抱，爱自己，从此刻开始。
100
什么也不做，放空自己，享受悠闲的周末时光。
来源：人民日报夜读综合
(来源:人民日报微信公号)
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