2025年8月10日，珠江源登山越野挑战赛将在云南曲靖沾益区激情开跑！这里不仅是珠江的发源地，更有着壮美的自然风光、独特的滇东风味和便捷的旅游配套。无论你是参赛选手、观赛亲友，还是单纯想体验沾益风情的游客，这份吃住行+景区景点全攻略都能让你玩得尽兴！

珠江源

玩在沾益---必游景点推荐

珠江源风景区（赛事主会场）

特色：国家4A级景区，距沾益城区约53公里。景区内丛林叠嶂，溪流淙淙。珠源洞、三江亭、天下第一罗盘、珠源禅寺、福音塔等组成了珠江源绚丽而独特的自然风光和人文景观。

推荐玩法：打卡珠江源头，用脚步抵达珠江的源头，了解徐霞客探源珠江的历史。徒步马雄山，8月杜鹃花虽已过季，但清晨的山间云雾缭绕，宛如仙境，登顶感受“一水滴三江，一脉隔双盘”的壮阔。参观古鱼化石展厅，了解人类起源的奥秘。

门票：35元/人（赛事当日免景区门票）

彩云洞（地下溶洞奇观）

特色：喀斯特溶洞，洞内钟乳石千姿百态，灯光映照下如梦如幻。距离珠江源风景区17公里。

推荐玩法：跟随导游探洞（洞内较凉，建议带外套）。洞外有烧烤露营区，适合家庭游玩。

门票：30元/人

车站记忆（城市主题公园）

特色：国家3A级景区，位于沾益主城区，一个由老火车站建成的主题公园,七彩火车轨道、心形彩虹门、车厢餐吧、人文雕塑、怀旧照片墙等唤醒你的童年记忆、文化记忆、美食记忆。

推荐玩法：白天拍照打卡，傍晚逛夜市美食街。

门票：免费

九龙印象（田园风光）

特色：国家3A级景区，位于沾益城郊，特色产业与田园风光相互交融，采摘瓜果，露营烧烤，感受农耕文化。

推荐玩法：周边农家乐较多，适合家庭游玩。

门票：免费

德庄庄园（康养休闲）

特色：国家3A级景区，位于沾益区德泽乡老官营村，距沾益城区50分钟车程（全程高速）。景区设有房车露营地、沙滩游泳池、半山酒店、四合院、特色果蔬采摘区。

推荐玩法：白天天然硫磺的氤氲水汽洗去疲惫，夜晚森林民宿的静谧星空伴您入眠。特色农家乐的酸汤鱼、柴火鸡，更让舌尖邂逅地道云南风味。

门票：免费

红瓦房（云南最美乡愁目的地）

特色：距沾益城区10公里。清澈的水库及环绕四周的“郊野亲水牧场”让人欢呼雀跃，小吃街的叮叮糖、烧洋芋、烤红薯，村民自己种的蔬果，晾晒在院墙上的金黄玉米，还有充满历史文化的匾额博物馆，每一处都是扑面而来的人间烟火气，每一帧都是对生活的热爱！

推荐玩法：逛古树公园、住民宿小院，品云南咖啡，参观乡村博物馆珠源牌匾文化，体验非遗瓦当拓片、剪纸技艺，在生态菜园里感受农耕文明，到“老村长”的直播小院听他讲最地道的沾益话。

门票：免费

沾益玉林广场（城市地标性广场）

特色：位于沾益城区，珠江源大道旁。广场以"古典、现代、水景"三大区为核心布局，包含九龙池壁、罗马廊柱、音乐喷泉等景观设施以及占地突出的九龙湖人工水域。配套划船游览项目，湖岸建有亲水平台与观景栈道。

推荐玩法：九龙湖人工水域划船

门票：免费

西河公园（国家湿地公园）

特色：位于沾益区西南片区，小桥流水、动感喷泉、壮阔秀湖诸多景致精彩纷呈，曲折多姿的健康步道可以饱览公园优雅风景，造型独特的拱桥与园林景观搭配，造就多种独特景致，是避暑旅居、休闲娱乐、强身健体的好地方。

推荐玩法：晚间观音乐喷泉、品尝地道小吃（炒饵块、米线等）。

门票：免费

沾益鲜活体验

吃在沾益---地道美食推荐

沾益辣子鸡（滇味一绝）

推荐店铺：龚氏辣子鸡、李小胖辣子鸡、志晖园

特色：麻辣鲜香，鸡肉紧实，搭配本地辣椒和秘制酱料，下饭神器！

蒸饵丝、沾益卤面（早餐必吃）

推荐店铺：靖晨园、老街饵丝、沾益卤面馆

特色：饵丝软糯， 卤面劲道，配酸菜、肉酱，本地人最爱早餐。

野生菌火锅（8月正当季）

推荐店铺：各餐馆均可吃到

特色：鸡枞、松茸、青头菌等新鲜野生菌炖煮，鲜掉眉毛！

其他小吃

• 烧饵块：炭火烤制，夹油条或酱料，街头随处可见。

• 酸汤猪脚：酸辣开胃，适合赛后补充能量。

• 柴火鸡：农家土灶柴火现炒，鸡肉鲜嫩，配以土豆、魔芋、青椒等，锅边贴玉米饼，烟火气十足。

• 涮牛肉：特色涮牛肉，肉质鲜嫩，蘸水以糊辣椒、薄荷、腐乳等调制，清爽不腻。

• 羊汤锅：羊肉汤底醇厚，可搭配羊杂、薄荷、白萝卜，暖身又滋补。

非遗伴手礼

• 沾益小粑粑：沾益小粑粑具有松软可口、油而不腻的特点，主要产品有火腿、玫瑰、五仁、原味和苏子五种口味。2022年列入云南省非物质文化遗产项目,并入选云南省首届食味伴手礼。

• 沾益手工米糕：精选本地优质大米，经浸泡、晾晒、研磨、揉搓、过筛、配料、蒸制等十二道工序纯手工制作。口感细腻，香甜软糯。2021年列入曲靖市非物质文化遗产项目，2023年入选云南省第二届优秀食味伴手礼。

沾益鲜活体验

住在沾益---舒适住宿推荐

品质酒店：龙聚大酒店、世纪珠源酒店特色：沾益城中心，环境安静，设施完善，适合赛后放松。

性价比酒店：云珠苑大酒店、金凤凰轻居酒店、国宝大酒店、湖山悦酒店、中城宾馆、汉庭连锁酒店

特色：城区中心，交通便利，经济实惠，周边美食多。

特色民宿：九龙山涧、德庄庄园

特色：推窗见山，可体验农家乐。

沾益鲜活体验

行在沾益---交通指南

如何到达沾益？

飞机：飞抵昆明长水机场，转乘高铁至曲靖北站（35分钟），再打车至沾益（约10分钟）。

高铁：直达曲靖北站，出站后乘公交（37路）或打车（约20元）到沾益。

自驾：昆明出发经杭瑞高速（约2.5小时）到沾益。

本地交通

沾益鲜活体验

推荐行程（2天1夜）

Day1：赛前探路+美食体验

上午：抵达沾益，入住酒店，领取赛事包。

下午：游览九龙印象、玉林广场 （适应海拔，轻徒步）。

晚上：品尝沾益辣子鸡，早点休息备战。

Day2：比赛+休闲游

上午：参加珠江源登山越野挑战赛，挑战自我！

下午：赛后放松，前往彩云洞（观地下溶洞）或者前往沾益城区打卡车站记忆、西河公园。

晚上：感受沾益夜市。

沾益鲜活体验

旅行小贴士

高原适应：沾益平均海拔1860米，珠江源马雄山海拔2444米，注意防晒补水，避免剧烈运动后饮酒。

安全提示：

• 野生菌食用选择正规餐馆

• 溶洞游览注意防滑

天气预报：

珠江源头，勇者征程！

这个夏天，来沾益，

用脚步丈量山水，

用味蕾记住沾益！

沾益鲜活体验

来源：沾益文旅